psycho-Immunity المناعه النفسيه

       أ.م.د.نادرة جميل

ارشاد نفسي وتوجيه تربوي

         جامعه بغداد

 

المناعه النفسيه:

يعد مفهوم المناعه النفسية من المفاهيم الايجابيه التي تحافظ على  توازن الفرد، ويرى علماء النفس بان المناعه النفسيه تشبه المناعه الجسديه فكما ان المناعه   في الجسم تنشطه وتقويه وتجعله اكثر قدرة على مقاومه الامراض فكذلك المناعه النفسيه تحصن النفس وتقيها بقدرات تجعلها قادرة على رفض السوء وتقبل الخير.

 

ماهي المناعه النفسيه:

هي مفهوم فرضي يقصد به قدرة الفرد على مواجهة الازمات، وتحمل الصعوبات والمصائب، ومقاومه ماينتج عنها من افكار ومشاعر الغضب والسخط والعداوة والانتقام والياس والعجز والانهزاميه والتشاؤم.

 

انواع المناعه النفسيه:

1.مناعه نفسيه طبيعيه: هي المناعه التي تكون موجودة في الاصل في تكوين الانسان النفسي والتي تمنحه قوة وشخصيه ايجابيه قادرة على تحمل الضغوط النفسيه.

2. مناعه نفسيه مكتسبه طبيعيه: وهي المناعه التي يكتسبها الانسان من التعلم والتجارب والخبرات والمهارات والمعارف التي يتعلمها الانسان في مواجهه الازمات والشدائد.

3-مناعه نفسيه مكتسبه صناعيا: وهي تشبه بدرجه كبيرة المناعه الجسميه التي يكتسبها الانسان من خلال حقن الجسم . وهذا النوع من المناعه يكتسبها الانسان من تعرضه لمواقف واحداث قاهرة وصعبه.

 

صفات الافراد ذو المناعه النفسيه المرتفعه:

1.ينظرون الى التغيير على انه تحد اعتيادي بدلا من ان يشعرهم بالتهديد.

2.يجد هولاء الافراد في ادراكهم للمواقف الصعبه والضاغطه الفرصه لممارسه اتخاذ القرار.

3.يلتزمون في اداء الواجبات التي يكلفون بها بدلا من شعورهم بالغربه.

4.يشعرون ان لديهم قدرة على التحكم في الاحداث بدلا من شعورهم بفقدان القوة والمقاومه النفسيه.

  

صفات الافراد ذوي المناعه   النفسيه المنحفضه:

1.يشعرون انه لامعنى لحياتهم.

2.لايتفاعلون مع بيئاتهم بايجابيه.

3.عدم الشعور بهدف لانفسهم.

4.ليس لديهم اعتقاد بضرورة التحدي والارتقاء.

5.سلبيون في تفاعلهم مع بيئاتهم.

6.عاجزين عن تحمل الاثر السلبي للمواقف والاحداث الضاغطه والقاهرة للذات.

7.يفضلون ثبات الاحداث الحياتيه.

8.يتوقعون التهديد المستمر والضعف في مواجهه المواقف والاحداث الضاغطه المتغيرة.

 

بعض العوامل التي تساعد على تنميه المناعه النفسية:

1.الرضا عن الحياة.

2.التفاؤل وترك التشاؤم.

3المرونه النفسيه.

4.الصفح والتسامح.

5.الاسترخاء والتامل.

6.ممارسه التمارين الرياضيه.

7.الفكاهه والدعابه.

8.العادات الصحيه للنوم.

9.الدعم الاجتماعي.